Если вам сейчас не хочется жить, пожалуйста, задержитесь на мгновение, чтобы прочитать эти строки. Это займет лишь несколько минут.

Моя цель не в том, чтобы отговорить вас от мрачных мыслей. Я не психолог и не специалист в области психиатрии. Я просто человек, который знает, что значит испытывать сильную эмоциональную боль. Мне неизвестно, кто вы и почему открыли этот текст. Я знаю только, что в данный момент вы его читаете, и это уже хорошо.

Если бы это было в моих силах, я бы предпочел сейчас оказаться рядом, посидеть и поговорить лицом к лицу, откровенно. Но, поскольку это невозможно, давайте обратимся к мыслям, которые я могу выразить письменно.

Вы продолжаете читать и это замечательно. Прошу вас оставаться со мной до конца этого текста. Я надеюсь, что в глубине души у вас сохранились хотя бы небольшие сомнения, стоит ли действительно заканчивать свою жизнь. Зачастую люди чувствуют это даже в состоянии крайнего отчаяния и безысходности. Сомнение в желании уйти — это нормально и естественно. Тот факт, что вы до сих пор здесь, говорит о том, что вы все еще немного сомневаетесь. А это значит, что, несмотря на ваше желание умереть, частица вас все еще стремится к жизни. Давайте держаться за это и проведем вместе еще пару минут.

Понимаю, что вам сейчас, возможно, не до чтения длинных книг, поэтому буду краток. У меня есть пять простых, практических мыслей, которыми я хотел бы поделиться.

Начнем с размышления над утверждением:

Все сводится к этому балансу. Появление суицидальных мыслей не делает никого плохим человеком, и не говорит о безумии, слабости или личных недостатках. Это даже не означает, что человек на самом деле хочет умереть. Такие мысли лишь значат, что боль превышают ресурсы справляться с ней.

Если я начну класть гири на ваши плечи, вы в конце концов рухнете под их весом, независимо от того, как сильно вы хотите остаться стоять. Сила воли здесь ни при чем.

То, насколько боль переносима, может различаться от человека к человеку. То, что один может вынести, может оказаться невыносимым для другого. Люди очень сильно различаются в своей способности противостоять боли.

Еще раз. Самоубийство не является ни хорошим, ни плохим поступком. Это не изъян характера. Это морально нейтральное действие. Это просто дисбаланс между болью и ресурсами справиться с ней.

Вы сможете пережить суицидальные мысли, если сделаете одно из двух:

Теперь я хочу рассказать о пяти вещах, о которых стоит подумать.